10 maneiras simples de melhorares a tua memória
02/07/2012
As dicas são todas de estudos publicados em revistas e realizados por universidades ao longo do mundo e foram reunidas por um psicólogo licenciado em de Harvard, Eric Barker
O nosso cérebro é curioso porque controla funções importantíssimas e mesmo assim não o conhecemos ele por inteiro. Frequentementeestudos universitários chegam a conclusões surpreendentes sobre o sistema nervoso. Estas 10 dicas mostram maneiras simples epráticas de melhorares a tua memória. Fica a conhece-las:
1- Fechar os olhos
Enquanto estás a receber uma informação. Foi provado que fechar os olhos neste momento ajuda a reter o que ouviste.2- Confiança na memória
Quanto mais confias na tua capacidade de retenção de informação e menos verificas se estás correto, mais vívidas se tornam as tuas memórias. Confia no teu cérebro e na tua memória.3- Gestos
Se gesticulas enquanto estás a aprender ou a reter algo, lembrar-te-ás daquilo melhor. As pessoas lembram-se mais das coisas quando gestos e atos estão envolvidos na situação.4- Dormir
Faz uma sesta depois de aprenderes novas matérias.5- Emoções
Olhar para fotos emocionais ajuda na retenção de informações. Ou seja, se estás a aprender sobre Regimes Totalitários e te lembras de Guernica, é provável que tenhas retido mais informação. A emoção e a memória estão interligadas.6- Curiosidade
Sê curioso. Esta característica ajuda a reter o que aprendeste. Curiosidade não é nada mais do que a sede por conteúdos interessantes.7- Posição
Quando estiveres a tentar lembrar-te de algo, coloca-te na posição corporal e na expressão emocional em que estavas quando aprendeste tal assunto.8- Voz alta
Diz as coisas em voz alta assim que as aprenderes. Falar contigo mesmo para reter conteúdo é uma boa forma de fixares informações.9- Imagens mentais
Esta dica é parecida com a das emoções. Sempre que aprenderes algo, tenta relacionar esse assunto com alguma imagem. Ela pode ser tanto uma pintura ou desenho, como uma imagem mental, que tu mesmo tenhas criado.10- Contexto
Quando estiver difícil e se estiveres a esforçar-tedemasiado para te lembrares de algo, tenta reconstruir o contexto da situação em que te encontravas quando aquilo aconteceu.
Fonte: Universia Portugal